Sigur, cand erai in adolescenta, scriai totul intr-un jurnal, acel caiet impodobit cu florile tale preferate si desenele pe care nu ai vrut sa le vada nimeni; ti-ai notat aventurile zilei, cand te-ai suparat pe mama, chiar si cum a fost performanta ta la scoala sau daca ti-a placut baiatul din clasa… pana cand intr-o zi ai incetat sa mai fii constant, treptat ai uitat pe masura ce cresteai si cu timpul a disparut de tot.
Astazi ar putea parea copilaresc sa reiei un astfel de obicei, totusi, este mult mai benefic decat crezi. Mai mult decat un „obicei copilaresc”, este o tehnica de ingrijire de sine, de iubire de sine ; Este un mod de a te imbratisa, de a te iubi si, mai presus de toate, de a te asculta. A scrie intr-un jurnal inseamna a fi atent la tine insuti , a te recunoaste, inseamna a-ti citi propria minte pentru ca vei descoperi (si vei identifica) senzatii pe care le-ai ingropat.
A avea un jurnal depaseste cu mult pubertatea, este vorba despre tine, mintea ta, lumea ta, pentru ca fiecare dintre cuvintele pe care le inregistrezi este o bucata din el si te va ajuta sa vezi tot ceea ce esti… sa te iubesti, sa ai grija de tine , nu fi atat de dur cu tine si pretuieste-te.
1. Te insoteste in procesul tau de schimbare
Scrisul devine pentru tine un spatiu in care iti observi tranzitia, amintindu-ti de obiectivele tale si, in timp, vazand cum le-ai indeplinit, precum si vazand locul pe care l-ai lasat in urma pentru ca pagina unu nu va mai fi niciodata la fel. cele care vin dupa.
2. Largeste-ti perspectiva
Un jurnal te ajuta sa largi panorama vietii tale, adica sa observi fiecare situatie din diverse unghiuri si sa le analizezi; Te ajuta sa iesi din cercul gandurilor tale obisnuite si iti face spiralele mai mari.
3. Iti usureaza sarcina mentala
Nu numai ca vei cara totul, ci si caietul tau; fiecare dintre foi poarta o bucata din tot ceea ce pastrezi, ceea ce simti si ce gandesti. Iti va fi mult mai usor si iti va face drumul mai usor.
4. Gestioneaza-ti emotiile si gandurile
Un jurnal are superputerea de a te ajuta sa identifici momentul in care intri intr-o fundatura dar si sa-ti spuna cum sa iesi din ea, adica te ajuta sa vezi situatiile mai clar si sa-ti gestionezi mai bine gandurile si emotiile. In plus, la inceput, te face sa recunosti ceea ce simti si nu iti este usor sa vorbesti deschis.
5. Gestioneaza frustrarea
Cand simti ca nu ai unde sa alergi sau ca nu poti vorbi ceea ce ti-ai dori, apeleaza imediat la jurnalul tau; scrie totul, explodeaza si scoate totul afara, te ajuta sa-ti potolesti furia si, mai ales, iti aminteste ca totul se intampla.
6. Este lumea ta
Numai ca exista un mod atat de intim in modul in care vezi lumea; Imaginatia voastra, memoria voastra, opinia voastra, visele voastre, totul, toti sunteti acolo.
7. Cunoasterea de sine
Acolo iti recunosti evolutia , iti explorezi schimbarile, progresele, punctele forte, punctele slabe; Te identifici intre trecut si prezent.
8. Te cunosti mai bine
Un jurnal te va ajuta sa te protejezi mai mult si, mai ales, sa te cunosti. Vei sti sa te identifici intre ceea ce ai avut si ce nu mai vrei si ceea ce cauti acum. Te ajuta sa vezi ce vrei sa schimbi si ce nu.
9. Secretele tale sunt in siguranta
Caietul tau de note nu te va dezamagi niciodata, la propriu, niciodata. Secretele tale nu vor fi niciodata atat de bine protejate decat aici.
Fa-ti timp, inceperea scrisului personal ca tehnica terapeutica poate fi complicata, totusi, este o modalitate buna de a te proteja , mai ales de a schimba parerea pe care o ai despre tine.
Este vorba despre ingrijire de sine, despre a-ti oferi o imbratisare in inima in fiecare seara inainte de a merge la culcare ; a avea un jurnal este un sarut al dragostei, al propriei iubiri. Incearca-l. Te vei simti mult mai protejat de tine.