Semnele manipularii emotionale sunt uneori putin greu de observat. Sunt subtile, dar fac daune majore in timp. Observa-le inainte de a fi prea tarziu!
Din pacate, manipularea emotionala intr-o relatie este mai frecventa decat ati dori sa credeti. Se intampla in fiecare zi si de multe ori nici nu-ti dai seama. Te lasa sa te intrebi care sunt exact semnele de manipulare intr-o relatie.
Manipulatorul tinde sa fie atat de controlant in felul sau, incat esti pacalit sa crezi ca comportamentul lor este acceptabil sau chiar normal.
Sa spunem asta acum – manipularea nu este niciodata in regula. Cu siguranta, uneori toti rasturnam un pic de fapt pentru a ajunge in felul nostru, dar manipularea cu dorinta de a controla sau de a obtine ceea ce iti doresti impotriva bunastarii altcuiva nu este in regula. Este, de asemenea, ceva pentru care ar trebui sa va ganditi sa ramaneti. In opinia noastra, ar trebui sa pleci.
Esti manipulat emotional de cineva?
Manipularea este draguta primele cateva ori sau cand este o cerere inofensiva.
Cand iti auzi prietena sau sotia spunand ceva de genul „Nu voi face sex cu tine in seara asta daca nu ma intalnesti devreme!” nu poti sa nu zambesti despre asta.
Sau daca iubitul sau sotul tau aduce micul dejun in pat si te intreaba daca poate iesi cu baietii intr-o escapada de weekend, poti chiar sa razi de asta si sa-i accepti cererea.
Dar daca aceste amenintari dragute se transforma in ceva mai intunecat, mai amar sau agonizant?
Este posibil sa nu vedeti semnele manipularii emotionale la inceputul unei relatii. Dar daca observi ca amenintarile dragute se transforma in cereri mai mari sau daca partenerul tau incepe sa te cicaleze sau sa incerce sa te abuzeze de fiecare data cand incerci sa refuzi cererea lor, sunt sanse sa joci neputincios in mainile unui partener manipulator.
Recunoasterea instantanee a unui partener manipulator
Cum reactioneaza partenerul tau cand il refuzi pentru ceva? Iti accepta decizia cu respect atunci cand isi dau seama ca vorbesti serios?
Tac o vreme doar pentru a aduce din nou cererea cateva ore mai tarziu? Sau incearca ei sa te oblige sa faci ce spun ei, amenintandu-te sau abuzandu-te?
Retin ei ceva *fie ca este vorba de sex, afectiune sau ti se acorda tratamentul tacut* pana ce cedezi?
Daca partenerul tau nu poate accepta decizia ta de a refuza ceva *chiar dupa ce iti explici motivele in mod clar* si incearca sa te forteze sa faci ceva impotriva vointei tale, dupa toate probabilitatile, esti manipulat in relatia ta, intr-o mica masura. sau masura mare.
Semnele subtile ale manipularii emotionale intr-o relatie pe care s-ar putea sa le treceti cu vederea
Nu este usor sa reflectezi in interior si sa te intrebi daca esti victima manipularii in relatia ta. Dar totul incepe cu realizarea de sine.
Daca poti accepta faptul ca esti o victima a manipularii si a abuzului emotional, doar atunci poti incerca sa-ti iesi din reteaua manipularii pe care partenerul tau a construit-o in jurul tau.
Foloseste aceste semne si intreaba-te daca simti vreunul dintre aceste simptome in preajma partenerului tau sau in relatia ta.
Si daca vezi aceste semne de manipulare in viata ta, este timpul sa iei atitudine si sa crezi in tine pentru cine esti, sau pur si simplu vei fi plimbat tot timpul si nu vei mai fi nimic poate face pentru a opri partenerul sa va foloseasca sau sa va manipuleze.
1. Te simti adesea anxios
Este posibil sa te simti anxios de fiecare data cand partenerul tau vrea sa-ti ceara o favoare. Te temi ca iti pot cere ceva ce nu poti face si totusi stii ca nu le poti refuza cererea lor.
2. Incepi sa te urasti
Te urasti pentru ca esti atat de slab. Iti dai seama ca partenerul tau te foloseste sau profita de bunatatea si generozitatea ta, dar esti prea timid sa-i spui asta in fata.
3. Nu poti spune „nu”
Pur si simplu nu le poti spune nu. Doar gandul de a le refuza sau de a spune nu pare o idee nebuneasca si te simti neputincios si slab de fiecare data cand incerci sa o spui.
Stii ca ceea ce trebuie sa faci este sa spui „nu”, dar nu te poti decide sa spui asta.
4. Iti justifici actiunile
Unul dintre semnele manipularii este ca incerci sa rationezi cu tine insuti si sa justifici ca nu esti manipulat. In schimb, incerci sa te convingi ca tu esti cel care vrei sa faci favoarea partenerului tau.
5. Iti spui ca esti un partener rau
Te simti ca un partener rau pentru ca ti-ai refuzat partenerul, indiferent de ce ti-ar cere. In adancul sufletului stii ca nu te inseli, dar manipularea lor te face sa ghiciti totul si sa va simtiti prost.
6. Asteptarile lor cresc
Partenerul tau asteapta intotdeauna mai mult de la tine. Indiferent ce faci sau cat de mult faci, ei se comporta ca si cum ar fi fericiti si multumiti de modurile tale de daruire, dar ei cer mereu mai mult.
7. Intotdeauna trebuie sa te explici
Pur si simplu nu poti spune un simplu „nu” si taci. In schimb, ai o nevoie profunda de a te explica pe tine si actiunile tale de fiecare data, tuturor.
Vrei ca partenerul tau sa-ti inteleaga clar mintea si motivele. In timp ce partenerul tau, pe de alta parte, este intotdeauna vag sau nu justifica lucrurile pe care le face.
8. Urasti pauzele incomode
Cand partenerul tau iti cere sa faci ceva pentru el, s-ar putea sa-ti faci curaj si sa spui „nu”. Dar, in timp ce se opresc si se uita la tine cateva secunde, nu poti sa nu simti ca stomacul se invarte si le dai ocazia sa te foloseasca.
9. Esti convins ca e vina ta
Va invinovatiti ca nu sunteti un partener bun. Te simti vinovat ca esti inactiv si relaxat atunci cand ai putea face ceva pentru a-ti multumi partenerul sau pentru a-l face fericiti. Acesta este unul dintre marile semne de manipulare de care s-ar putea sa-ti lipseasca.
10. Te simti obligat
Crezi ca esti obligat sa faci ceva pentru partenerul tau. Si, nu stii de ce, dar cumva, le simti in mod constant recunoscator pentru ca te iubeste sau fac parte din viata ta.
11. Pur si simplu nu poti minti
Pur si simplu nu poti sa-ti minti partenerul sau pe altcineva care te manipuleaza, chiar daca stii ca nu vei fi prins niciodata. Este aproape imposibil pentru tine sa-i spui partenerului tau ca esti ocupat sau ca esti prea ocupat ca sa faci ceva pentru el.
12. Te intrebi daca esti egoist
Crezi ca vei parea o persoana egoista pentru ca nu i-ai ajutat in necazurile lor. Si, te simti cu adevarat vinovat de fiecare data cand refuzi cererea lor.
Te simti atat de rau incat nici macar nu poti sa-i privesti in ochii lor din cauza vinovatiei pe care o porti. Pur si simplu pare mult mai usor sa te urasti si sa faci ceea ce iti cer!
13. Adesea incep lupte pentru lucruri marunte
Cand incepe relatia ta, controlul comportamentului poate fi greu de observat. Vrei sa fii agreabil si facil. Poate ca nici nu o observati, dar poate deveni cu usurinta un tipar pe termen lung.
Daca partenerul tau incepe continuu lupte pentru lucruri marunte, cum ar fi unde sa mananci cina sau planuri de sambata seara, el aleg o cearta astfel incat tu sa cedezi.
Multi oameni urasc confruntarea si, daca acesta esti tu, o vor folosi impotriva ta pentru a-si gasi drumul in fiecare aspect al vietii tale.
14. Te invinuiesc pentru actiunile altora
Acesta este unul dintre semnele de manipulare care poate fi interpretat gresit ca gelozie. Daca cineva vine la tine si partenerul tau se supara pe tine, chiar daca nu ai gresit cu nimic, el vrea sa-ti controleze comportamentul.
Daca iti ataca comportamentul, felul in care te imbraci sau chiar personalitatea pentru comportamentul altcuiva, fie ca este un prieten, un coleg de serviciu sau chiar un chelner, nu sunt gelosi intr-un mod dragut si protector. Ei incearca sa te schimbe pentru a se face mai confortabil.
15. Ei te invinuiesc pentru actiunile lor
Partenerul tau se enerveaza din senin? Sau gresesti si revii spunand ca daca nu i-ai suparat nu ar fi facut-o niciodata?
Acesta este un semn clar de manipulare emotionala majora. Iti folosesc actiunile pentru a scapa de ceva ce au gresit. In termeni mai simpli, ei te fac vinovat sa-i ierti cand de fapt nu ai gresit cu nimic.
16. Ei te convin ca te inseli
Manipulatorii se mentin adesea la un nivel superior. Desi nesiguri in secret, ies ca si cum ar fi mai destepti decat tine.
Unul dintre cele mai mari semne de manipulare intr-o relatie este ca ei rasucesc povestea, isi pun scuze exagerate pentru a-si justifica comportamentul si nu vor renunta pana cand nu recunosti ca ai gresit.
17. Te impiedica sa-ti vezi familia sau prietenii
Oamenii care controleaza isi pierd puterea atunci cand ai alti oameni in viata ta de zi cu zi. Acest lucru se datoreaza faptului ca prietenii si familia tai au cel mai bun interes in suflet, iar aceasta persoana nu. Daca ai incredere in prieteni, ei ti-ar putea deschide ochii asupra acestui comportament de control.
O persoana manipulatoare nu poate avea asta. Vor face tot ce le sta in putinta pentru a va impiedica sa va faceti planuri sau sa petreceti timp cu cei mai apropiati.
18. Ei pun la indoiala ceea ce spui
Cineva care te manipuleaza te va pacali mult. Daca ii intrebi sau chiar verifici ceva ce au spus, iti vor pune cuvinte in gura.
Ati putea sa-i intrebati daca sunt siguri ca au scris ceva in calendar sau au luat ceva de la magazin. Si in loc sa raspunda pur si simplu, ei vor trage si vor spune ceva de genul: „Ce crezi ca sunt, prost?” Ei iau ceva fara sens si il transforma intr-un atac asupra lor, astfel incat sa te simti rau.
19. Te invinuiesc pentru neincredere in ei
Unul dintre semnele clare ale manipularii emotionale este atunci cand un partener devine furios pentru ca nu ai incredere in el. Acum, este cazul doar daca ai un motiv sa nu ai incredere in ei.
De exemplu, poate te-au inselat in trecut si acum te chinui sa-ti lasi in urma. In loc sa-ti inteleaga grijile, ei devin furiosi si se intorc asupra ta. Asta e manipulare si nimic de-a face cu increderea.
20. Ei pastreaza secrete
Daca tine chiar si cel mai mic lucru de la ei, cum ar fi faptul ca ai luat un pranz nevinovat cu un coleg de munca, ei se sperie. Dar ei pastreaza secrete pentru tine tot timpul.
Ei primesc apeluri telefonice incomplete, ies la ore ciudate si chiar cheltuiesc bani fara sa stiti. Cuiva ca acesta poate lua mult timp pentru ei insisi, dar nu ai idee ce face.
21. Nu va permit intimitatea
Din nou, exista un alt standard dublu. Desi va cer sa le oferiti o intimitate infinita, nu puteti avea nici cea mai mica parte din ea. Daca mergi la cumparaturi, s-ar putea sa te sune sau chiar sa te sune FaceTime in timp ce esti afara pentru a se asigura ca esti de fapt acolo unde ai spus ca esti.
Ar putea chiar sa doreasca sa va verifice telefonul in mod regulat pentru a vedea cu cine ati vorbit.
22. Ei dau vina pe tine pentru control
Acesta este un alt semn major de manipulare. Nimeni nu este perfect, asa ca cu siguranta ai facut o greseala din cand in cand. Probabil ca nu atat de multe cat au, dar nu te vor lasa sa uiti.
De fiecare data cand te enervezi pe ei, ei aduc in discutie ceva despre tine care sa te faca sa te simti vinovat si sa le iei de partea lor.
23. Ei te injosesc
Acesta este momentul in care manipularea emotionala trece de la proasta sau disfunctionala la insuportabila. Daca iti vorbesc continuu ca si cum ai fi mai putin decat ei sau ca si cum nu ai fi nimic fara ei, nu sunt doar un manipulator, ci si un abuzator.
Abuzul emotional nu numai ca va mananca stima de sine, dar scade si sansa de a le parasi. Manipulatorii conteaza ca te simti prost cu tine, pentru ca daca ai incredere, ai putea sa pleci si sa faci ceea ce meriti.
24. Ei fac relatia despre ei
Ai avut vreodata o zi proasta la serviciu si vrei sa vorbesti despre asta sau sa te retragi partenerului tau? Suntem siguri ca o faci. Dar daca partenerul tau raspunde invalidandu-ti greutatile si comparand problemele tale cu ale lor, nu este doar manipulator, ci si narcisist.
Daca simti ca tot ceea ce faci, despre care vorbesti si la care te gandesti ii priveste pe ei si niciodata pe tine, exista un dezechilibru in relatia ta in toate modurile posibile.
25. Sunt pasivi-agresivi
Cineva care este manipulator emotional poate fi bun in a-si controla emotiile. Asta inseamna ca atunci cand sunt suparati, s-ar putea sa nu explodeze sau sa se enerveze evident, mai degraba vor tine lucrurile impotriva ta si isi vor duce furia mai mult timp prin actiuni pasiv-agresive.
Acest lucru ar putea fi in mod special sa faci ceva pe care il urasti pentru cina, sa spui lucruri nepoliticoase pe sub rasuflarea lor sau chiar sa faci lucruri despre care stiu ca te deranjeaza, cum ar fi sa vorbesti cu un vecin cochet, sa lasi vase murdare in chiuveta sau sa nu reciclezi.
26. Iti folosesc increderea sau bunatatea impotriva ta
Manipulatorii emotionali pradesc pe cei care au incredere, sunt amabili si chiar au nevoie de ceva. Se ofera sa te ajute cu bani. In clipa in care ii iei pe ei, il folosesc impotriva ta.
Iti folosesc increderea in ei pentru a te convinge de lucruri si se hranesc cu bunatatea ta de a te pacali.
27. Folosesc frica ca tactica de control
In afara de vinovatie, care este putin mai subtila, unul dintre semnele puternice de manipulare intr-o relatie este lipsa lor de rabdare. Cineva care controleaza si manipuleaza poate sa nu aiba mare rabdare.
Cand o pierd, folosesc frica pentru a te controla. Ei stiu multe despre tine. Deci, ei ar putea ameninta ca vor spune parintilor tai sau sefului tau un secret.
Poate ca au promis ca va vor ajuta cu imprumuturile pentru studenti sau ca va vor acoperi chiria. Iti vor tine asta deasupra capului ca si cum le-ai fi dator. De asemenea, vor ameninta ca o vor lua daca nu le ascultati.
A ceda este diferit de a fi impins intr-un colt
Comportamentul manipulativ al partenerului tau nu incepe peste noapte. Incepe putin si, cu fiecare zi care trece, cerintele lor devin din ce in ce mai mari, iar toleranta lor fata de refuzurile tale incepe sa devina din ce in ce mai mica. Si s-ar putea sa te trezesti sa cedezi tot timpul, neputincios, indiferent daca vrei sau nu.
Ai putea crede ca cedarea este un semn al iubirii adevarate sau poti presupune ca asta fac iubitorii atunci cand isi iubesc partenerul neconditionat. Dar intr-adevar, a spune „nu” este impotriva principiului iubirii adevarate?
Nu poti sa-i spui „nu” partenerului tau, nu din cauza dragostei tale adevarate pentru el, ci din cauza fricii ca s-ar putea gandi mai putin la tine daca refuzi o cerere a lor.
Adevarul sa fie spus, nu dragostea te forteaza intr-un colt, ci comportamentul placut oamenilor tai si stima de sine scazuta te face sa faci lucruri impotriva vointei tale de fiecare data!
Cand esti increzator in tine si nu simti nevoia sa te apleci doar pentru a multumi cuiva, inseamna ca esti in pace cu cine esti. Crezi in tine si esti increzator ca nu-ti gresesti partenerul in niciun fel.
Dar cand simti in mod constant nevoia sa faci tot ce iti cere partenerul tau, chiar daca inseamna sa faci ceva ce nu-ti place sau ceva care te-ar afecta negativ, inseamna doar ca te gandesti mic despre tine si simti constant nevoia sa-ti multumesti iubitul. doar pentru a fi acceptat.
Daca vezi semnele manipularii emotionale, este timpul sa pleci
In primul rand, daca te ameninta cu violenta si daca te simti vreodata speriat pentru siguranta ta sau viata ta, pleaca imediat. Du-te undeva in siguranta.
Acest tip de comportament manipulator este ceva ce nimeni nu merita. Nu trebuie sa traiesti cu asta. Este dificil sa iesi dintr-o relatie in care simti ca iti lipseste controlul. Dar tu faci. Ai putere asupra ta si asupra actiunilor tale.
De indata ce vezi oricare dintre aceste semne de manipulare intr-o relatie, fa-ti un plan. Acest lucru poate deveni periculos, atat din punct de vedere emotional, cat si fizic. Nu numai ca poti sa te inchizi, dar poti deveni amortit de acest abuz, care il poate escalada si mai mult.
Vedeti vreunul dintre aceste semne de manipulare emotionala in relatia voastra?
Poate ca nu-ti dai seama, dar partenerul tau s-ar putea sa te foloseasca si sa te abuzeze emotional pentru a obtine ceea ce isi doreste, totul pentru ca nu ai curajul sa spui „nu”!