Curatati-va limba
Suprafata carnoasa a limbii este un teren favorabil pentru bacteriile daunatoare si reprezinta un procent mare de cazuri de halitoza; dar majoritatea oamenilor neglijeaza aceasta zona cruciala atunci cand se periaza. Pentru a indeparta acumularea ofensatoare, luati o periuta de dinti obisnuita cu peri moi si faceti cateva miscari usoare pe limba din spate in fata o data pe zi. In functie de anatomia limbii tale – unii oameni au o multime de caneluri – ai putea dori sa investesti intr-o racleta de limba pentru o curatare mai eficienta. Consultati-va cu medicul dentist pentru cea mai buna optiune in functie de nevoile dvs.
Fara zahar
Atingerea pentru menta si guma poate ajuta la masca acea respiratie de dragon, dar daca folosesti marci cu zahar, de fapt, adaugi la problema. Bacteriile din gura tind sa fermenteze zaharul, ceea ce duce la acele mirosuri foarte neplacute. Asa ca ramaneti cu solutii fara zahar. Si in timp ce esti la asta, reducerea zaharului in restul dietei tale poate contribui in mare masura la eliminarea acestor mirosuri urate.
Hidratati-va
Saliva ta contine enzime de protectie vitale care ajuta la uciderea bacteriilor rele, astfel incat o gura uscata poate contribui la situatia ta mirositoare. Mentinerea hidratata va ajuta la stimularea glandelor salivare si la mentinerea gurii hidratate corespunzator. Daca beti cele 8 pahare optime de apa pe zi si inca esti uscat, verifica aceste probleme suplimentare:
— Luati vreun medicament? Uscaciunea gurii este adesea un efect secundar al anumitor medicamente, cum ar fi antihistaminice pentru alergii cronice, antidepresive si antianxietati sau pastile pentru tensiunea arteriala. Intrebati-va medicul dentist daca va poate recomanda produse precum apa de gura si pasta de dinti special concepute pentru uscaciune sau inlocuitori de salivare care ajuta la lubrifierea tesuturilor din gura si inlocuiesc saliva lipsa.
— Esti extrem de uscat la prima ora dimineata? Ar putea fi un semn ca respiri cu gura deschisa toata noaptea din cauza unor probleme precum apneea in somn, o muscatura proasta sau sinuzita. Consultati-va cu medicul dumneavoastra. Inlaturarea unora dintre aceste probleme poate inlatura rapid respiratia urat mirositoare.
Consumati mai multi carbohidrati
O dieta cu continut scazut de carbohidrati si bogata in proteine poate fi cauza acelei respiratii ucigase, conform unei analize. Cheia acestor diete este o stare de ardere a grasimilor cunoscuta sub numele de cetoza, cand corpul tau arde grasimile stocate pentru a le folosi drept combustibil in locul carbohidratilor lipsa. Pe masura ce grasimea arde, substantele chimice numite cetone se acumuleaza in organism si sunt eliberate in respiratie. Deoarece aceasta este o problema metabolica care are originea in stomac si nu in gura, nu puteti face mare lucru decat sa va modificati dieta.
Ia o pauza de ceai
Consumul de ceai poate face mai mult decat sa-ti linisteasca sufletul, conform constatarilor. De asemenea, poate ajuta acea halitoza. Cercetarile arata ca polifenolii, componente chimice care se gasesc in ceaiul negru si verde, pot preveni cresterea bacteriilor responsabile de respiratia urat mirositoare, precum si producerea de catre bacterii a compusilor mirositoare putred. Asa ca incercati o ceasca de Lemon Zinger si eliminati acele fumuri funky!
Folositi seminte de cardamom
Cardamomul, un condiment exotic dulce care se gaseste adesea in bucataria indiana, se stie ca contine proprietati antibacteriene si a fost folosit de secole ca odorizant natural pentru respiratie. Planta de cardamom este bogata intr-un compus numit cineol, un antiseptic puternic care ucide bacteriile si atenueaza respiratia urat mirositoare. Mestecati cateva seminte de cardamom ca alternativa la menta si guma sau incercati semintele de fenicul, un alt remediu pe baza de plante, cunoscut si ca actioneaza asupra respiratiei urat mirositoare.
Obtineti o examinare fizica
Daca ati fost in varful ingrijirii dentare, ati incercat toate cele de mai sus si respiratia dvs. ar putea in continuare sa dezlipeasca vopseaua de pe pereti, este timpul sa sunati la doc. Respiratia urata cronica poate fi un simptom al unei varietati de alte probleme medicale subiacente, cum ar fi diabetul, infectiile severe ale sinusurilor, picurarea postnazala, tulburarile gastrointestinale sau problemele hepatice si renale.